寒假已至，在享受轻松时光的同时，也别忘记照顾自己的内心。无论你是在家休息、实习实践，还是备考学习，这段日子都是与自己对话、积蓄心灵能量的好时机。这几则简单的心理提醒，陪伴你度过一个有温度、有节奏的假期：
1.允许自己放松，也保持适度节奏
假期不必时刻“高效”。睡个好觉、晒太阳、读本闲书、看部电影……这些小事本身就有治愈力。如果有些学习或计划，也可以将它们拆解成小步骤，每天完成一点点，在从容中积累踏实感。
2.倾听并接纳自己的情绪
若偶尔感到无聊、孤单或焦虑，不必责备自己。情绪就像天气，会有变化。可以试着写几句话、听一段音乐、做几次深呼吸，温柔地陪伴自己度过情绪波动。
3.珍惜与家人朋友的联结
见面、通话，或简单地分享一首歌、一张照片，都是温暖的联结。真实的对话往往能带来意想不到的支持与共鸣。
4.留一点时间做喜欢的事
无论是发展一个小爱好、尝试手工烹饪、运动散步，还是安静整理房间，做让自己感到愉悦的小事，都是在滋养内心。
如果你在假期中感到需要更多支持，或想要梳理情绪、探讨成长，我们依然在这里。学生工作处大学生心理健康教育与咨询中心在寒假期间提供持续的心理咨询服务。
愿你在这个冬天，既有拥抱暖阳的惬意，也有安顿内心的从容。我们在这里，等春来，也等你。
预祝同学们寒假充实、平安喜乐、心向春光！
编辑：傅星龙
图文一审：张欣欣
图文二审：李振华
图文三审：袁 群