为深入贯彻落实中共江西省教育工委《关于开展好2024年新春“开学第一课”系列教育活动的工作提示》要求，帮助学生建立良好的作息习惯，提升其睡眠质量，3月22日晚，我校于青年发展中心举办“开学第一课”之世界睡眠日主题科普讲座，严蔷薇副教授担任本次讲座的主讲人。
严蔷薇老师在讲座中向大家介绍了怎样营造适宜的入睡环境、如何建立良好的作息习惯、睡眠障碍的成因和表现以及如何放松身心，同时介绍了一些改善睡眠的小技巧，如避免过度使用电子设备、建立固定的睡前放松程序和避免在睡前饮用咖啡因饮料等。
通过本次讲座，同学们更加重视睡眠健康，认识到良好的睡眠习惯对身心健康的重要性，同时掌握了更多的睡眠知识与调节技巧，日后将积极调整生活方式，追求高质量的睡眠，以提升整体学习、生活质量。
审核人：袁群
责任编辑：黄晶晶